Datteln haben hohe Anteile von Vitamin C , Vitamin D, Vitaminen aus der B-Gruppe  und sind reich an Calcium und Phosphor

Durchschnittliche Nährwerte für 100g: Energie 1335kJ/315kcal, Fett 0g, davon unges. 0g, Kohlenhydrate 73g, davon Zucker 70g, Eiweiß 2,0g, Salz 0,025g

 Zutaten: Ananas     

Enthält Calzium, Kalium, Magnesium, Mangan, Phosphor , Eisen, Jod und Zink                                                                                                                                                                                                                                                                                              

Durchschnittliche Nährwerte für 100g: Energie 1346 kJ/320,9kcal, Fett 2,56g, davon gesättigte Fettsäuren 0g, Kohlenhydrate 62,64g, Eiweiß 3,39g, Calcium 67g, Ballaststoffe 7,3g                                                                                                                                                                                                                                                        

 Zutaten: Mango, Konservierungsm. E220(Sulfit)

Mango gilt als tropische Vitaminbombe, reich an Beta-Carotin, Vitamin C, Vitaminen aus der B-Gruppe, wie z. B. Vitamin B1, Vitamin E , Folsäure , Kalium, Magnesium, Calcium                                                                                                              

Durchschnittliche Nährwerte für 100g: Energie 1319kJ/314kcal, Fett 0,8g, davon gesättigte Fettsäuren 0g, Kohlenhydrate 80,1g, davon Zucker 73,8g, Eiweiß 1,4g, Salz 0,017g, Ballaststoffe 5,9g

Zutaten: Pflaumen, Sonnenblumenöl, Konservierungsst. (E202, E200)   

Pflaumen enthalten Kalium, Zink, Kupfer, Eisen, Magnesium, Vitamin E , Vitamin C, Vitamine aus der B-Gruppe  , Provitamin A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

Nährwerte pro 100g: Energie 942kJ/224kcal, Fett 0,5g, davon gesättigte Fettsäuren 0,1g, Kohlenhydrate 44,8g,davon Zucker 44,7g, Eiweiß 2,0g,Salz 0,025g     

Pflaumen enthalten Kalium , Zink , Kupfer, Eisen , Magnesium, Vitamin E , Vitamin C, Vitamine aus der B-Gruppe, Provitamin A                                                                                                                                    

Zutaten: Pflaumen, Konservierungsst. (E202),Sonnenblumenöl                                                                                                                                                                                                                                       

Nährwerte pro 100g: Energie 931kJ/221kcal, Fett 0,1g, davon gesättigte Fettsäuren 0g, Kohlenhydrate 44g,davon Zucker 44,9g, Eiweiß 2,0g,Salz 0,025g     

 Zutaten: Rosinen, Sonnenblumenöl     

Rosinen enthalten Natrium, Kalium, Magnesium, Eisen, Calcium, Vitamin A,B6, Vitamin B12, Vitamin D                                                                                                                                                                                                                

 Durchschnittliche Nährwerte für 100g: Energie 1421 kJ/335kcal, Fett 0,8g, davon gesättigte Fettsäuren 0,25g, Kohlenhydrate 77g, davon Zucker 65g, Eiweiß 3,0g, Salz 0,05g, Ballaststoffe 4g, Sodium12g         

Zutaten: Rosinen, Sonnenblumenöl 0,3-0,5%, Konservierungsm. E220(Sulfit)  

Rosinen enthalten Natrium , Kalium ,Magnesium, Eisen, Calcium, Vitamin A,B6, Vitamin B12, Vitamin D                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

Durchschnittliche Nährwerte für 100g: Energie 1421 kJ/335kcal, Fett 0,8g, davon gesättigte Fettsäuren 0,25g, Kohlenhydrate 77g, davon Zucker 65g, Eiweiß 3,0g, Salz 0,05g, Ballaststoffe 4g, Sodium12g

 Zutaten: Rosinen, Sonnenblumenöl, Konservierungsst. (E220)(Sulfit) 

Rosinen enthalten Natrium, Kalium, Magnesium, Eisen, Calcium, Vitamin A,B6, Vitamin B12, Vitamin D                                                                                                                                                                           

  Nährwerte pro 100g: Energie 1408 kJ/332kcal, Fett 1,5g, davon gesättigte Fettsäuren 0,3g, Kohlenhydrate 74,8g,davon Zucker 71,9g, Eiweiß 3,1g,Salz 0,062g        

 Zutaten: schwarze Süßkirschen 

Kirschen enthalten Vitamin C,außerdem Kalium, Magnesium, Calcium,  Vitamine aus der B-Gruppe, Eisen, Folsäure                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

 Durchschnittliche Nährwerte für 100g: Energie 1283kJ/303kcal, Fett 0,1g, davon gesättigte Fettsäuren 5<0,01g  Kohlenhydrate 70,8g, davon Zucker 65,8g, Eiweiß 2,4g, Salz <0,01g, Ballaststoffe 4,4g

Zutaten: siehe einzelne Früchte